Che cos’è lo Hatha Flow
Hatha Flow unisce la tradizione dello Hatha Yoga alla fluidità del movimento consapevole. Attraverso sequenze armoniose di posizioni, o asana, collegate dal respiro, il corpo si rafforza, diventa più flessibile e ritrova equilibrio. Da Urban Academy, a Biassono, è uno spazio dedicato all’ascolto, alla morbidezza e alla presenza, complementare anche alle discipline acrobatiche.
Com’è fatta una lezione
Ogni lezione accompagna in un percorso graduale: si parte da movimenti dolci per risvegliare il corpo e si entra progressivamente in un flusso dinamico di asana. Il respiro è il filo conduttore della pratica e aiuta a sviluppare presenza, ascolto e calma mentale.
Cosa allena lo Yoga
Le asana rafforzano il corpo e migliorano progressivamente la libertà di movimento.
Il lavoro sugli allineamenti sviluppa stabilità, coordinazione e consapevolezza corporea.
Il respiro guida il movimento e aiuta a ritrovare concentrazione e calma mentale.
Aiuta a sciogliere le tensioni e bilancia gli allenamenti più intensi delle discipline acrobatiche.
Una pratica che segue il tuo ritmo
Ogni lezione procede gradualmente e si adatta al livello e alle condizioni della persona.
Risveglio
Movimenti dolci e mobilità preparano articolazioni, muscoli e respiro alla pratica.
Hatha Flow
Le asana si collegano in sequenze fluide, guidate dal ritmo del respiro e costruite con progressione.
Ascolto
La pratica si conclude rallentando, lasciando spazio alla respirazione, alla presenza e al rilassamento.
