Che cos’è l’acrobatica a terra
L’acrobatica a terra (floor acrobatics) sviluppa forza, equilibrio, coordinazione e controllo del corpo attraverso gesti come capovolte, ruote, rovesciate e verticali. Da Urban Academy, a Biassono, la pratichi con progressioni graduali, sia come percorso autonomo sia come preparazione ideale per pole dance, acrobatica aerea e contorsionismo.
Com’è fatta una lezione
Ogni lezione prevede un riscaldamento specifico e l’introduzione ai gesti acrobatici, dal lavoro a terra a quello più dinamico fino a quello statico, per poi analizzarli tecnicamente uno per uno.
Cosa allena l’acrobatica
Spinte, appoggi e verticali costruiscono una forza che sostiene tutto il corpo.
Trovare e mantenere la posizione diventa un gesto naturale.
I gesti si concatenano: il corpo impara a muoversi in sequenza.
Sapere dove sei nello spazio, anche a testa in giù: la base di ogni acrobazia.
I gesti che imparerai
Le lezioni si svolgono nella Sala Tatami.
Lavoro a terra
Capovolte avanti e indietro: da qui parte tutto, e da qui si costruisce la confidenza con il movimento.
Dinamico
Ruote, rovesciate e butterfly: il movimento prende velocità e ampiezza.
Statico
Verticali e tenute: controllo, allineamento e forza in posizione.
