Che cos’è il corso di Flessibilità
Il corso di Flessibilità, o Flexy, migliora mobilità, apertura articolare, postura e controllo del corpo attraverso esercizi mirati e progressioni graduali. Da Urban Academy, a Biassono, lavori in sicurezza su spaccate, mobilità della colonna e qualità del movimento, sia come percorso autonomo sia come supporto alla Pole Dance e all’Acrobatica Aerea.
Com’è fatta una lezione
Si lavora in modo attivo e dinamico sulla mobilità, con esercizi preparatori e progressioni verso le spaccate, la mobilità della schiena, il rinforzo nei range estremi e la propriocezione. Ogni proposta viene adattata al livello di partenza, senza forzature.
Cosa allena la Flessibilità
Articolazioni e muscoli imparano a muoversi in ampiezza con maggiore libertà e controllo.
La consapevolezza degli allineamenti aiuta a organizzare meglio il corpo durante il movimento.
Non solo allungamento: la forza nei nuovi range rende il movimento più stabile e consapevole.
Migliora linee, aperture e qualità del movimento nella pole e nell’acrobatica aerea.
Mobilità, forza e controllo
Il lavoro parte dal tuo livello attuale e procede gradualmente, rispettando i tempi del corpo.
Mobilità attiva
Esercizi dinamici e preparatori sviluppano ampiezza articolare senza separarla dal controllo muscolare.
Spaccate
Preparazione specifica e progressioni graduali accompagnano il lavoro verso le diverse aperture delle gambe.
Colonna e controllo
Mobilità della schiena, rinforzo nei range estremi e propriocezione completano il percorso.
