Che cos’è la Pole Dance
La Pole Dance è una disciplina completa che unisce forza, flessibilità, tecnica ed espressione artistica intorno al palo. Da Urban Academy, a Biassono, la pratichi con un percorso progressivo che parte dalle basi e arriva a figure, transizioni e combinazioni avanzate, anche se parti da zero.
Com’è fatta una lezione
Le lezioni alternano allenamento di forza funzionale (in particolare parte alta del corpo e core), lavoro di flessibilità e studio delle figure: salite, spin, invert, transizioni e coreografie. Si lavora sempre in sicurezza, con progressioni adatte al livello di ciascuno.
Cosa allena la pole
Parte alta del corpo e core lavorano a ogni salita e a ogni figura.
Il lavoro di mobilità accompagna ogni lezione e apre nuove figure.
Il corpo impara a muoversi con precisione e a stare meglio anche fuori dalla sala.
Ogni figura conquistata è un obiettivo raggiunto, dentro e fuori dalla palestra.
Da dove parti, dove puoi arrivare
Le lezioni si svolgono nella Sala Pole dedicata.
Base
Fondamenta, grip e prime figure. Per chi parte da zero: si costruiscono forza e confidenza con l’attrezzo, in sicurezza.
Intermedio
Inversioni e combinazioni. Il repertorio si amplia e il movimento comincia a diventare sequenza.
Avanzato
Figure complesse, transizioni e pulizia del movimento. Il passaggio di livello si valuta con l’insegnante.
